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Lebensmittel mit A

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Lebensmittel mit A

Lebensmittel spielen eine zentrale Rolle in unserem Alltag. Doch wie viele Nahrungsmittel mit dem Anfangsbuchstaben „A“ fallen dir spontan ein? Diese Liste bietet nicht nur einen Überblick über bekannte und weniger bekannte Beispiele, sondern zeigt auch, welche wertvollen Nährstoffe sie liefern. Lass dich inspirieren und entdecke neue Möglichkeiten, deine Ernährung abwechslungsreich zu gestalten.

LebensmittelKategorieHerkunftNährwerte (100 g)Mikronährstoffe
ApfelObstEuropa, USA, China52 kcal, 0,3 g Protein, 14 g Kohlenhydrate, 0,2 g FettVitamin C, Kalium
AvocadoObstMexiko, Südamerika160 kcal, 2 g Protein, 9 g Kohlenhydrate, 15 g FettVitamin E, B6, Folsäure
AnanasObstSüdamerika, Thailand50 kcal, 0,5 g Protein, 13 g Kohlenhydrate, 0,1 g FettVitamin C, Mangan
ArtischockeGemüseMittelmeerraum47 kcal, 3,3 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, 0,1 g FettFolsäure, Vitamin K, Magnesium
AprikoseObstMittelmeerraum, Türkei48 kcal, 1,4 g Protein, 11 g Kohlenhydrate, 0,4 g FettVitamin A, Kalium
AubergineGemüseIndien, Mittelmeerraum25 kcal, 1 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 0,2 g FettVitamin B1, Magnesium
AmaranthGetreideSüdamerika371 kcal, 14 g Protein, 66 g Kohlenhydrate, 7 g FettEisen, Magnesium, Kalzium
AckerbohneGemüseEuropa, Asien88 kcal, 7 g Protein, 15 g Kohlenhydrate, 0,7 g FettEisen, Zink
AlpenmilchMilchprodukteAlpenregionen64 kcal, 3,3 g Protein, 5 g Kohlenhydrate, 3,7 g FettKalzium, Vitamin D
AlgenGemüseKüstenregionen Asien43 kcal, 5 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, 0,5 g FettJod, Vitamin K
Ahi-TunaFischPazifik, Hawaii130 kcal, 29 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 1 g FettOmega-3-Fettsäuren, Vitamin D
AhornsirupSüßungsmittelKanada, USA260 kcal, 0 g Protein, 67 g Kohlenhydrate, 0 g FettMangan, Zink
ApfelmusObstweltweit68 kcal, 0,2 g Protein, 18 g Kohlenhydrate, 0,1 g FettVitamin C
AmarettiGebäckItalien453 kcal, 8 g Protein, 64 g Kohlenhydrate, 19 g FettKalium, Magnesium
AioliSoßeSpanien, Frankreich594 kcal, 1 g Protein, 2 g Kohlenhydrate, 65 g FettVitamin E
AjvarGewürzpasteBalkanregion120 kcal, 1 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 10 g FettVitamin C, Antioxidantien
ApfelessigGewürzmittelweltweit22 kcal, 0 g Protein, 0,9 g Kohlenhydrate, 0 g FettKalium
AnchovisFischMittelmeerraum131 kcal, 20 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 4,8 g FettOmega-3-Fettsäuren, Vitamin B12
ApfelsaftGetränkeweltweit46 kcal, 0,1 g Protein, 11 g Kohlenhydrate, 0,1 g FettVitamin C
AmarettoLikörItalien280 kcal, 0 g Protein, 45 g Kohlenhydrate, 0 g FettKalium, Magnesium
AusternpilzePilzeweltweit33 kcal, 3,3 g Protein, 6 g Kohlenhydrate, 0,4 g FettVitamin D, Kalium
Alfalfa-SprossenGemüseweltweit23 kcal, 4 g Protein, 2 g Kohlenhydrate, 0,7 g FettVitamin K, Eisen
AgavensirupSüßungsmittelMexiko310 kcal, 0 g Protein, 76 g Kohlenhydrate, 0 g FettCalcium, Kalium
Amla-BeerenObstIndien, Nepal44 kcal, 1 g Protein, 10 g Kohlenhydrate, 0,6 g FettVitamin C, Antioxidantien
AvocadoölÖleSüdamerika, Mexiko884 kcal, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate, 100 g FettVitamin E, Omega-9-Fettsäuren
AusterMeeresfrüchteKüstenregionen68 kcal, 7 g Protein, 4 g Kohlenhydrate, 2 g FettZink, Vitamin B12
ApfelstrudelDessertÖsterreich156 kcal, 3 g Protein, 24 g Kohlenhydrate, 5 g FettKalium, Phosphor
AusternMeeresfrüchteweltweit81 kcal, 9 g Protein, 5 g Kohlenhydrate, 2 g FettZink, Vitamin D
AzukibohnenHülsenfrüchteJapan, China128 kcal, 8 g Protein, 25 g Kohlenhydrate, 0,2 g FettFolsäure, Magnesium
ApfelweinGetränkeDeutschland, Frankreich44 kcal, 0 g Protein, 5 g Kohlenhydrate, 0 g FettKalium

Lebensmittel mit A bieten eine faszinierende Vielfalt an Geschmäckern und Nährstoffen. Von süßen Früchten wie Apfel und Ananas bis zu exotischen Zutaten wie Avocadoöl und Amaranth – die Palette ist erstaunlich breit. Besonders beeindruckend ist die Nährstoffdichte vieler dieser Produkte: Vitamin C im Apfel, gesunde Fette in der Avocado oder Eisen in Amaranth sind nur einige Beispiele. Warum also nicht die Vielfalt nutzen und bewusst auf neue Zutaten setzen? Lebensmittel mit A können dein kulinarisches Spektrum erweitern – und das auf eine gesunde Weise. Probier’s einfach mal aus!