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Lebensmittel mit T

Lebensmittel mit T

Es gibt unzählige Lebensmittel, die mit dem Buchstaben „T“ beginnen. Sie bringen nicht nur geschmackliche Vielfalt, sondern auch viele Nährstoffe und kulinarische Möglichkeiten mit sich. Von bekannten Klassikern wie Tomaten bis hin zu weniger alltäglichen Spezialitäten wie Tofu – diese Lebensmittel sind aus vielen Küchen weltweit nicht mehr wegzudenken. Hier bekommst du einen Überblick von 30 Lebensmitteln mit T, ihre Herkunft, Nährwerte und wichtige Mikronährstoffe.

LebensmittelKategorieHerkunftNährwerte (100g)Mikronährstoffe
TomateGemüseWeltweit18 kcal, 0,9 g ProteinVitamin C, Kalium
ThunfischFischOzeane144 kcal, 23 g ProteinOmega-3-Fettsäuren, Vitamin D
TofuSojaproduktAsien76 kcal, 8 g ProteinEisen, Kalzium
ToastbrotGetreideproduktGlobal265 kcal, 9 g ProteinVitamin B1, Ballaststoffe
TraubeObstSüdeuropa69 kcal, 0,7 g ProteinVitamin K, Antioxidantien
TortillaTeigwareMexiko237 kcal, 4 g ProteinKohlenhydrate, Eisen
TopinamburGemüseNordamerika73 kcal, 2 g ProteinInulin, Kalium
TrüffelPilzSüdeuropa31 kcal, 3 g ProteinAntioxidantien
TempehSojaproduktIndonesien195 kcal, 19 g ProteinEisen, Magnesium
TellerlinsenHülsenfrüchteAsien, Europa350 kcal, 25 g ProteinEisen, Zink
TamarindeFruchtAfrika, Asien239 kcal, 2,8 g ProteinVitamin C, Magnesium
TruthahnFleischUSA, Europa135 kcal, 30 g ProteinVitamin B6, Selen
ThymianGewürzMittelmeerraum101 kcal, 6 g ProteinVitamin A, Kalzium
TabouléSalatgerichtNaher Osten120 kcal, 3 g ProteinVitamin C, Eisen
TafelspitzFleischgerichtÖsterreich157 kcal, 22 g ProteinEisen, Vitamin B12
Tilsiter KäseMilchproduktSchweiz345 kcal, 25 g FettKalzium, Vitamin A
TigerbananeObstSüdamerika96 kcal, 1,2 g ProteinVitamin B6, Kalium
TortelliniTeigwareItalien370 kcal, 12 g ProteinKohlenhydrate, Eisen
TeeGetränkAsien0 kcal, 0 g ProteinAntioxidantien, Flavonoide
TarteGebäckFrankreich275 kcal, 4 g ProteinKohlenhydrate, Zucker
TapenadeBrotaufstrichFrankreich207 kcal, 1,5 g ProteinOmega-9-Fettsäuren
TraubenkernölÖlSüdeuropa884 kcal, 0 g ProteinVitamin E, Omega-6
Tortilla ChipsSnackUSA, Mexiko490 kcal, 5 g ProteinKohlenhydrate, Natrium
TapiokaStärkeproduktSüdamerika358 kcal, 0,2 g ProteinKohlenhydrate
Türkischer HonigSüßwareTürkei450 kcal, 0,6 g ProteinZucker, Glukose
TilapiaFischAfrika96 kcal, 20 g ProteinVitamin B12, Phosphor
TobleroneSchokoladeSchweiz535 kcal, 6 g ProteinZucker, Kalzium
Tofu-WurstVegane AlternativeGlobal180 kcal, 14 g ProteinKalzium, Vitamin B12
TempuraFrittiergerichtJapan400 kcal, 10 g ProteinKohlenhydrate, Fett
TortelloniTeigwareItalien370 kcal, 12 g ProteinKohlenhydrate, Eisen

Lebensmittel, die mit dem Buchstaben „T“ beginnen, bieten eine breite kulinarische und ernährungsphysiologische Vielfalt. Von proteinreichen Optionen wie Thunfisch und Tofu bis hin zu würzigen Komponenten wie Thymian und Tapenade – für jeden Geschmack ist etwas dabei. Diese Liste kann dir dabei helfen, deine Mahlzeiten abwechslungsreicher zu gestalten und neue Lebensmittel in deinen Alltag zu integrieren. Welche dieser Leckereien landen bald auf deinem Teller? Lass es dir schmecken!