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Lebensmittel mit W

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Lebensmittel mit W

Lebensmittel prägen unseren Alltag und liefern die Energie, die unser Körper braucht, um leistungsfähig zu bleiben. Wir beleuchten hier eine spannende Auswahl an Lebensmitteln, die mit dem Buchstaben „W“ beginnen. Du wirst überrascht sein, wie abwechslungsreich die Liste ist – von exotischen Früchten über bekannte Grundnahrungsmittel bis hin zu würzigen Kräutern.

LebensmittelKategorieHerkunftNährwerte (pro 100g)Mikronährstoffe
WassermeloneObstAfrika30 kcal, 0,6g Protein, 8g KH, 0,2g FettVitamin C, Beta-Carotin
WeintraubenObstMittelmeer, Kalifornien69 kcal, 0,7g Protein, 18g KH, 0,2g FettKalium, Vitamin K
WeißkohlGemüseEuropa25 kcal, 1,3g Protein, 5,8g KH, 0,1g FettVitamin C, Folat
WalnüsseNüsseAsien, Kalifornien654 kcal, 15g Protein, 14g KH, 65g FettMagnesium, Omega-3-Fettsäuren
WeizenGetreideNaher Osten327 kcal, 12g Protein, 70g KH, 1,5g FettEisen, B-Vitamine
WildreisGetreideNordamerika101 kcal, 4g Protein, 21g KH, 0,3g FettMangan, Zink
WasabiGewürzJapan109 kcal, 4,8g Protein, 23g KH, 0,6g FettCalcium, Eisen
WelsFischNordamerika, Europa119 kcal, 15g Protein, 0g KH, 5g FettVitamin D, Omega-3
WildkirschenObstEuropa, Nordamerika63 kcal, 1g Protein, 16g KH, 0,2g FettVitamin C, Kalium
WurstFleischproduktGlobal300–400 kcal, variiert je nach ArtNatrium, Eisen, B-Vitamine
Wiener WürstchenFleischproduktÖsterreich, Deutschland286 kcal, 11g Protein, 2g KH, 26g FettB-Vitamine, Eisen
WeizenbierGetränkDeutschland, Belgien43 kcal, 0,5g Protein, 3,6g KH, 0g FettB-Vitamine
WeißweinGetränkFrankreich, Italien82 kcal, 0,1g Protein, 3g KH, 0g FettPolyphenole
Wildbret (Wildfleisch)FleischWaldgebiete weltweit158 kcal, 22g Protein, 0g KH, 5g FettZink, Eisen
WeizengrasGemüse (Gras)Europa, Nordamerika40 kcal, 1,9g Protein, 5,6g KH, 0,1g FettChlorophyll, Vitamin K
Weißer SpargelGemüseDeutschland, Spanien20 kcal, 2,2g Protein, 3,7g KH, 0,2g FettFolsäure, Kalium
WasserkastanienGemüseSüdostasien97 kcal, 1g Protein, 23g KH, 0,1g FettVitamin B6, Mangan
WildlachsFischNordatlantik, Alaska208 kcal, 20g Protein, 0g KH, 13g FettOmega-3, Vitamin D
WachteleierEiAsien, Europa158 kcal, 13g Protein, 1,1g KH, 11g FettVitamin A, Eisen
Weiße BohnenHülsenfruchtMittelmeer, Nordamerika333 kcal, 21g Protein, 60g KH, 0,8g FettMagnesium, Folat
WalderdbeerenObstWälder Europas33 kcal, 0,8g Protein, 7,7g KH, 0,3g FettVitamin C, Mangan
Weißer RettichGemüseAsien, Europa16 kcal, 0,7g Protein, 3,5g KH, 0,1g FettKalzium, Vitamin C
WacholderhonigHonigEuropa304 kcal, 0,3g Protein, 82g KH, 0g FettAntioxidantien, Enzyme
WeizenkleieGetreideGlobal216 kcal, 15g Protein, 64g KH, 4g FettBallaststoffe, Magnesium
WeißbrotBackwareGlobal265 kcal, 9g Protein, 49g KH, 3,2g FettB-Vitamine, Eisen
Weiße SchokoladeSüßwareEuropa539 kcal, 6g Protein, 59g KH, 32g FettCalcium, Vitamin A
WaffelnBackwareGlobal291 kcal, 6g Protein, 35g KH, 15g FettKohlenhydrate, B-Vitamine
WeichkäseMilchproduktFrankreich, Schweiz350 kcal, 21g Protein, 2g KH, 30g FettKalzium, Vitamin A
WachtelbrustFleischEuropa, Asien134 kcal, 22g Protein, 0g KH, 4g FettEisen, Vitamin B6
Weiße BohnenpasteHülsenfruchtAsien300 kcal, 12g Protein, 54g KH, 1,5g FettEisen, Kalzium

Lebensmittel mit dem Buchstaben „W“ bieten dir eine breite Palette an Geschmacksrichtungen und Nährstoffen. Egal, ob du auf der Suche nach energiereichen Nüssen, fruchtigen Erfrischungen oder deftigen Speisen bist – hier findest du alles. Die Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und Kohlenhydraten macht diese Nahrungsmittel zu einer wichtigen Grundlage für eine ausgewogene Ernährung. Probier doch mal etwas Neues aus der Liste – vielleicht wird ein unbekanntes „W“-Lebensmittel dein nächster Favorit!