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Lebensmittel mit Z

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Lebensmittel mit Z

Die Welt der Lebensmittel ist riesig und voller Überraschungen. Wer hätte gedacht, dass es so viele spannende Nahrungsmittel gibt, die mit dem Buchstaben Z beginnen? Hier erhältst du einen Überblick über 30 Lebensmittel mit Z. Dazu gehören exotische Früchte, nahrhafte Getreidesorten und besondere Spezialitäten aus aller Welt.

LebensmittelKategorieHerkunftNährwerte (100g)Mikronährstoffe
ZucchiniGemüseMittelmeerraum20 kcal, 1g Protein, 3g KH, 0,3g FettVitamin C, Kalium
ZitronengrasGewürzSüdostasien99 kcal, 1,8g Protein, 25g KH, 0,5g FettVitamin A, Eisen
ZwiebelGemüseWeltweit40 kcal, 1,1g Protein, 9g KH, 0,1g FettVitamin C, Schwefelverbindungen
ZuckerrohrSüßungsmittelTropen269 kcal, 0,1g Protein, 73g KH, 0g FettKalzium, Magnesium
ZitronenObstMittelmeerraum29 kcal, 1,1g Protein, 9g KH, 0,3g FettVitamin C, Flavonoide
ZanderFischSüßwasser (Europa)84 kcal, 18g Protein, 0g KH, 1g FettOmega-3-Fettsäuren, Phosphor
ZiegenkäseMilchproduktEuropa300 kcal, 22g Protein, 0g KH, 24g FettKalzium, Vitamin B12
ZimtGewürzSri Lanka, Indonesien247 kcal, 4g Protein, 81g KH, 1,2g FettZimtaldehyd, Antioxidantien
ZucchininudelnGemüsegerichtItalien17 kcal, 1g Protein, 2,5g KH, 0,2g FettBallaststoffe, Vitamin C
ZiegenmilchMilchproduktWeltweit69 kcal, 3,5g Protein, 4,5g KH, 4,1g FettKalzium, Vitamin D
ZwetschgenObstEuropa, Asien46 kcal, 0,8g Protein, 11g KH, 0,2g FettVitamin K, Eisen
ZartbitterschokoSüßwareSüdamerika (Kakao)540 kcal, 6g Protein, 50g KH, 36g FettMagnesium, Flavonoide
ZuckermaisGetreideAmerika96 kcal, 3,4g Protein, 21g KH, 1,5g FettBeta-Carotin, Magnesium
ZimtschneckeBackwareSkandinavien320 kcal, 5g Protein, 55g KH, 10g FettKohlenhydrate, Eisen
ZiegenwurstFleischproduktDeutschland, Schweiz210 kcal, 18g Protein, 1g KH, 15g FettEiweiß, Eisen
ZitronenmelisseKräuterEuropa44 kcal, 0,7g Protein, 9g KH, 0,4g Fettätherische Öle, Vitamin C
ZimtapfelObstSüdamerika, Asien94 kcal, 2g Protein, 23g KH, 1g FettVitamin C, Ballaststoffe
ZiegenjoghurtMilchproduktWeltweit68 kcal, 3g Protein, 4g KH, 3g FettKalzium, Probiotika
ZwiebelsuppeSuppeFrankreich45 kcal, 2g Protein, 6g KH, 1g FettSchwefelverbindungen, Kalium
ZuckerbohneHülsenfruchtSüdamerika130 kcal, 9g Protein, 23g KH, 0,5g FettEisen, Zink
ZiegenröllchenKäsegerichtFrankreich280 kcal, 12g Protein, 2g KH, 22g FettVitamin B12, Kalzium
ZanderfiletFischMitteleuropa90 kcal, 20g Protein, 0g KH, 1g FettPhosphor, Selen
ZitronensorbetDessertItalien120 kcal, 0,5g Protein, 30g KH, 0g FettVitamin C
ZwetschgenmusObstmusDeutschland, Österreich200 kcal, 1g Protein, 48g KH, 0,5g FettBallaststoffe, Kalium
ZiegenbratenFleischgerichtSüdeuropa, Asien250 kcal, 25g Protein, 0g KH, 15g FettEiweiß, Eisen
ZuckermeloneObstAfrika, Asien36 kcal, 0,9g Protein, 9g KH, 0,1g FettVitamin A, Kalium
ZwiebelringeSnackUSA300 kcal, 4g Protein, 30g KH, 18g FettKohlenhydrate, Fette
ZucchinikuchenBackwareDeutschland290 kcal, 5g Protein, 40g KH, 12g FettKohlenhydrate, Ballaststoffe
ZiegenmilchseifePflegeprodukt———
ZimtblütenhonigHonigAsien, Afrika320 kcal, 0,3g Protein, 80g KH, 0g FettAntioxidantien

Lebensmittel mit Z sind erstaunlich vielfältig und stammen aus den unterschiedlichsten Teilen der Welt. Von frischen Zucchini über aromatische Gewürze wie Zimt bis hin zu nahrhaften Fischsorten wie dem Zander – für jeden Geschmack ist etwas dabei. Die Vielfalt dieser Lebensmittel macht sie nicht nur für die Küche interessant, sondern auch für eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Probiere doch mal eines der genannten Lebensmittel aus und entdecke neue Aromen!